중년의 나이에 접어들다 보니 체중감량이 힘들어지기도 합니다. 중년 여성은 체중 감량이 힘든 경우가 많은데요. 그 이유는 다음과 같습니다.호르몬 변화여성호르몬인 에스트로겐은 체지방을 축적하는 역할을 합니다. 중년 여성은 폐경으로 인해 에스트로겐 분비가 감소하게 되는데, 이로 인해 체지방이 증가하고 체중 감량이 어려워집니다.활동량 감소중년 여성은 자녀를 키우거나 직장 생활을 하면서 활동량이 감소하게 됩니다. 활동량이 감소하면 에너지 소비가 줄어들어 체중 감량이 어려워집니다.소화력 저하중년 여성은 나이가 들면서 소화력이 저하됩니다. 소화력이 저하되면 음식물을 흡수하는 능력이 떨어지기 때문에 체중 감량이 어려워집니다. 다이어트에 좋은 야채샐러드 중년 여성이 다이어트를 할 때는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 야채..
